Não há nada mais democrático do que uma boa caminhada. Um exercício que pode ser feito em qualquer espaço aberto, durante o dia ou à noite e por pessoas de qualquer idade. E o tempo também não é desculpa... Pesquisas apontam que 30 minutos de caminhada de intensidade leve a moderada são suficientes para ativar uma série de músculos e sensações, o que impacta positivamente para o organismo e para a mente. Caminhar não exige habilidade especial, equipamentos, local específico, pode ser praticada por pessoas de todas as idades e não exige a realização de exames clínicos preventivos, a não ser em casos específicos como pessoas com obesidade mórbida ou alguém que sinta algum tipo de dor ou incômodo no corpo. Pensando nos benefícios da atividade do caminhar, no dia 19 de agosto, a Coordenadora e Professora da Academia da Saúde do Parque Ecológico do Bairro Santa Fé, Alcione Peres, com suas alunas, percorreram um total de 4km do local das atividades do Parque Ecológico até a casa do casal dos alunos Ivone e Aldo Lindner, onde estes recepcionaram com um café colonial. Na oportunidade, comemorou-se também o aniversário do aluno Aldo Lindner, com respeito às medidas de prevenção à Covid-19. A Academia da Saúde de Guarani das Missões está com projeto novo para início do mês de setembro: Aulas de Spinning no Polo da Praça São João Paulo II, a serem realizadas nas segundas-feiras à TARDE com VAGAS LIMITADAS. A aula será executada pela educadora física Alcione Peres. Quais são os benefícios do spinning e como ele contribui para a saúde? Tanto o Spinning quanto qualquer exercício físico oferecem vários benefícios para a saúde de quem pratica. Podemos citar alguns exemplos, como a diminuição do estresse, melhoria na qualidade do sono, aumento da resistência cardiovascular, melhora na força muscular, entre outras.  Além disso, a prática de atividades físicas auxilia na prevenção de doenças como obesidade, hipertensão e, também, contra a Covid-19. Quando você está com o seu sistema imunológico mais fortalecido, pela prática de atividade física, você está mais resistente a pegar esse e outros vírus. Que parte do corpo o Spinning trabalha? Os exercícios em bicicletas trabalham coxa, glúteos e lombar, que juntos formam um grupo grande muscular. Assim, contribui muito com o fortalecimento de músculos muito usados no dia a dia do aluno e contribui também com elevado gasto calórico.