CAMINHADA DA SAÚDE COM O GRUPO DA ACADEMIA DE SAÚDE DO PARQUE ECOLÓGICO –SANTA FÉ Todos nós aprendemos muito cedo a caminhar, é um movimento natural, e por isso mesmo, somos biomecanicamente mais eficientes durante uma caminhada quando comparamos com os movimentos executados em outras modalidades esportivas como o futebol, a natação, o ciclismo entre outros. E independentemente da idade ou condicionamento físico, caminhar é um exercício leve, fácil de executar, de baixo custo, que ajuda a emagrecer, tonificar os músculos e ainda reduz o risco de doenças. Caminhar também é uma atividade aeróbica bastante segura do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. Entre os benefícios da caminhada para o corpo e a mente já citados, ainda podemos destacar:

• Combate ao colesterol ruim.
• Estimula a circulação sanguínea.
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória e também a densidade óssea.
• Favorece um bom controle do diabetes e da hipertensão arterial.
• Ameniza problemas de desequilíbrios posturais e articulares.
• Proporciona um bom alto astral.
• Promove o bem estar levando o estresse e o mau humor para bem longe.
• Combate a insônia, a ansiedade e também a depressão.
• Promove uma excelente oportunidade de socialização.