[/tabs] Manter hábitos saudáveis é a melhor forma de prevenir o câncer de mama, o que inclui uma dieta pobre em alimentos gordurosos, atividade física regular, pouca ingestão de bebidas alcoólicas e nenhum cigarro. A atividade física e o aleitamento são considerados os principais fatores de proteção contra a doença. A detecção do câncer de mama nas etapas iniciais aumenta as chances de cura. O autoexame e o exame clínico das mamas feito por um profissional treinado são os procedimentos recomendados para a detecção precoce da doença. AUTOEXAME DE MAMA O autoexame de mama não substitui o exame clínico que deve ser feito a cada dois anos a partir dos 30 ou 35 anos. Mas a mulher pode ajudar na detecção precoce do câncer de mama fazendo o toque das mamas. Mas encontrar um nódulo não quer dizer que seja um câncer. Só um médico pode fazer o diagnóstico após exames. O autoexame é recomendado a partir dos 20 anos de idade; A periodicidade deve ser mensal; O ideal é fazer a palpação das mamas entre o quarto e o sexto dias após o fim do fluxo menstrual; Mulheres que não menstruam devem fixar uma data para fazer a avaliação; As mulheres devem fazer a apalpação dos seios em frente ao espelho e durante o banho ou deitadas; Na frente do espelho, a mulher deve observar se há deformação ou alteração no formato das mamas, abaulamentos ou retrações e feridas ao redor do mamilo; No banho ou deitada, a mulher deve observar a presença de caroços nas mamas ou axilas e secreção nos mamilos. MAMOGRAFIA Os médicos recomendam a primeira mamografia entre 30 e 35 anos. Por volta dessa idade começam a ocorrer às primeiras transformações hormonais na mulher. A mamografia também é importante porque mulheres que trazem algum gene mutante podem manifestar o câncer nesta época. A mamografia é o único exame capaz de detectar uma lesão cerca de cinco anos antes dela se tornar palpável, ainda na fase de microcalcificação. O uso da mamografia associado ao ultrassom garante 97% de acerto nos diagnósticos de câncer de mama. Venha você participar desta campanha da prevenção do câncer de mama e lembre-se: a sua vida é única, a prevenção é o caminho. #setoque